あんちょです。
モラハラDV夫と離婚して、新しい人生のスタートじゃー！！
はぁ～っスッキリ！！
なんて口では言っても、本心は辛くてしんどくて寂しくて…
本当にこれで良かったのだろうか…。
なんで、こんな事になってしまったのか。
そんな風に思ってしまって自分を責めてしまう人も多いと思います。
あんなに傷つけられたのに！と思っても
寝れない日々が続くから色々考えてしまって
ってゆーか、モラハラは私だったんじゃ…なんて思ったり。
今回は、せっかく離婚したのに、しんどい理由について経験談を元にお伝えさせて頂きます。
あなたは悪くないよ。
モラハラは人格を否定する達人です。
あなたの事はもちろん、あなたの家族や友人までも否定してきます。
ま～良くそんな酷い言葉が言えますわね。
と思うくらいの事を言われてね、言い返したもんなら「頭大丈夫？ヤバいな自分。」
なんて言われて、今まで感じた事のない怒りで身震いするくらいです。
怒りで手が震えるって感覚、まじでわかります。
しかもね「全部、お前が悪いねんで？」
って、こっちが加害者みたいに仕向けるのも得意なのでね。
認めるまでしつこいしつこい！
いや、悪くないんですけどねこっちは。
モー疲れちゃって。
私が悪い事にしておけば、この話し合いが終われる。
と、諦めてしまうんですよね。
はいはい、また言うてるわ。って思っておこうと思っても、やっぱり心は傷ついて気づかないうちにどんどん心に刻まれてしまいます。
今まで、全部お前が悪い！と言われてきたので自分を責める癖がついちゃってるんです。
みんな正義感が強くて優しい人だから。
色々考えてしまうのは仕方ないので、と言うか考えない様にするなんて難しいので考えてしまっても良いんです。
時間が解決してくれると思っても、早く時間が過ぎる事を願っても、心を癒してあげなければ解決しないので、色々考えて自分を責めてしまう時の癖を変えてみて下さい。
ううん、私は何も悪くない。
繰り返し、繰り返し、自分を責めてしまった時の最後の最後でこの言葉を心の中でも声に出しても良いので自分に伝えてあげて下さい。
でも、わたしにも悪いところがあったし…
いやいや、私は何も悪くない。
そう、あなたは何も悪くないです。
心の傷に気づいてあげよう
辛くてしんどい時
「時間が解決してくれる」と思います。
でも、結構辛くてしんどい期間が続きました。
ポジティブに考えなきゃ！
前向きにならなきゃ！
なんて思っても、しんどいですよね。
だから、前向きにならなきゃ！とか思うと実際なれなくて、また自分を責めてしまって…と負のループにハマってしまうんですよね。
それって本当にエネルギー使ってめっちゃ疲れちゃう。
別に何もしてないのに、何もしたくない。
実家にお世話になってる時とかに、何もしてないのにまた寝てるで。とか思われてるじゃなかろうか…とか気にしちゃってまた自分を責めて逃げたくなって…。
もぅどんどん辛い辛い負のループです。
だからね、最優先事項で、自分は傷ついてる事を認めて、大袈裟にでも周りに遠慮なく言って下さい。
わがままになってください。
私、こんなに傷ついてるから優しくしてほしいアピールしちゃえば良いんです。
あ、あんまり長くやると虚しくなるんでほどほどに。
めちゃくちゃ傷ついたんです。
心が壊れる寸前です。
心が壊れてしまったら、日常生活もままならない状態になって起き上がれなくなったりする事もあるんです。
それぐらい重症なんです。
だから、たくさん癒してあげて下さい。
自分で自分を。
よく頑張ったね。って胸に手を当てて自分に言ってあげて下さい。
そして、たくさん泣いてください。
泣くのを我慢しないで、辛い時、さみしい時、しんどい時はめちゃくちゃ泣いてください。
泣けるおススメソング⇓
引用：YouTube
自分を否定するのは自分が可哀相だし、それが辛い正体なので
ありのままの、自分を受け入れてあげて下さい。
私はこんなに傷ついてる。
よく頑張った。
凄いね。
偉いね。
自分で自分を慰め、いたわってあげて下さい。
そして、この傷ついた自分も私なんだな。これからもよろしくな！！
って認めて受け入れてあげて下さいね。
すぐには癒されないかもしれないけど、繰り返し繰り返しやっていくと、あら不思議。
心は癒されていきますよ(^.^)
ではでは、読んで頂きありがとうございました！
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