モラハラDV夫と離婚して２週間と少し経ちました。
タイトルでビックリさせてしまいすいません…。
元夫が韓国人の女の人と再婚する夢を見ただけです。笑
でも、モラハラやDVから逃げてきた方に伝えたい。
逃げても、離婚が成立しても、その後の後遺症に悩まされる人もたくさんいる事を。
専門家ではありませんが、私は日々、自分で自分をカウンセリングしてるみたいです。
必死で調べて、為になる事や役に立つ事、共依存から抜け出す為にも、そして少しでも心が楽になって救われる人がいたら幸いです。
モラハラDVの後遺症
モラハラやDVから逃げ出して、相手から離れてみて、時間が経ってからの方が辛い。
ドラッグの禁断症状みたいなものだと、私のブログの先生が教えてくれました。
その言葉で、DVやモラハラの後遺症なんてあるのかな…と思い、必死で情報収集してみたところ、共依存であるという事がわかりました。
出た！！共依存！！
本当にこの子は厄介だな…。
スパッと割り切れたら良いのに…。まだまだ私を悩ませる。
元旦那の夢ばかり見るし、
街を歩いてても、居るはずのない元旦那の姿を探して、同じような服装の人を見るとドキッとして怖くてビクビクしてしまう。
でも反対に、元旦那と一緒にいた時間、デートした思い出、一緒に高いお店で食べたお寿司とかお肉とか「うんまーっ！！！」と言ってた思い出が頭に浮かんで、元旦那はこれから他の人ともそんな思い出を作るんだろうな…と悲しくなる。
何が満たされてないかは分かってるんです。
元旦那が満たしてくれていた部分が満たされなくて、元旦那が泣きついて「お前しかおらん！お前がいないと生きていけない」と言う薬が欲しくて、気分が上がらず、出てくるのは不安と悲しみと、悔しと、イライラだけです。
何年も前の事なのに、元旦那の浮気のフラッシュバックも、辛いです。
悩んでいるのは自分自身が選択してるので、わかってるんですけど、何というか無気力で、楽しくなくて、生きてる意味がわからない。
子供を養う為にも仕事しなくちゃならないのに、行きたくない。
子供の体調不良だと嘘をついて仕事を休んで、ゴロゴロ寝てる。
どんなけ寝るん？！って言われても、何もやる気になれないんです。
甘えてると言われればごもっともだと思うし、そんな自分が嫌でしょうがないのに、何もしたくない。
子供を保育園に迎えに行ってご飯は作るけど、本当はそれさえもしたくない。
ただ、寝てたい。でも、自己嫌悪になる。
でも、休んだ分の時給は稼ごうとフリマアプリのメルカリに出品するも、個数は３個。すぐさま寝転ぶ⇒自己嫌悪。
モラハラDV被害者は自分で思ってるよりも心が傷ついてるから、心の負担が大きすぎて自律神経が乱れてパニック障害や鬱になったりもするそうです。
ただ、それを調べて、私と同じだ…私も鬱なのかもしれない。
そう思うと、自分で病院に行って診断を受けるのがなんか…こう、腑に落ちないと言うか…。
うつ病だと言われたくて行くのも嫌だし、うつ病ではありませんって言われるのも嫌だし、とにかく逃げる場所が欲しくて、探してる感じです。
実際、うつ病になる人も…
モラハラやDVの被害者の方のブログをよく読むんですが、実際パニック障害やうつ病を発症している方が多いです。
ただ、私の場合、共依存にも気付いていますし、割と自分を俯瞰して見ると言う事も意識しながらやっているので、うつ病ではないと思います。
でも、ここしばらくはうつ病なのかもしれない…と思っていました。
うつ病の初期症状を調べてみて、自分に当てはまりすぎて泣いてしまうくらい、自分自身を追いつめていたのかと思うと悲しくなりましたし、それ程心が傷ついていたんだと自分を慰めてあげる事もできました。
私は共依存に気づいたからこそ、今こんな状態なんだと認識できますが、ただただモラハラとDVの被害者として精神的い深いダメージを受け、命からがら逃げ出した人は、共依存と言う事に気づかずに、ただただ辛い気持ちが何なのか…わからずに苦しい思いをしている人も多いのではないかと。
モラハラDV夫の元でなかなか離れられない人は確実に共依存に苦しめられると思います。
だって、共依存じゃなかったら絶対我慢してモラハラDV夫と一緒に居る事はしないと思います。
共依存の人がうつ病になりやすい原因としては、元夫の元で自信をなくし、相手のダメな部分を世話してあげる事で自信や充実感を得ていた私にとって、今この実家での環境は私のだらしない部分があからさまに出てしまう環境で、そんな自分を責めたり、母や姉が何か思ってるんじゃないか…と気になってしまたり。
他人の顔色や行動が気になって、気になりすぎて、それにプラス元旦那の事も重なったりして、自分を責めすぎて、どこか逃げる場所を求めて、うつ病なのかもしれない…と
うつを逃げ場所にしようとしていたのかもしれない。
だから、どうにかしてこの考え方や気持ちを楽にしてあげる必要があるな…と思いました。
気持ちを楽にする方法。
とにかく、自分で自分を慰めてあげる。
今まで気付かずにたくさん傷ついてきたんだから、少しくらいだらしなくてもしょうがない！！
心のダメージが体にきて、ゆっくり休んで！って言ってるんだから！
今はまだ頑張れる時に頑張ればいい！！
ダラダラして、いつ文句いわれるかゲーム感覚で楽しめばいい！！
おっと！この辺が限界値か！！と。
限界値がわかれば次はそれまでに何かすれば良い！！
そんな感じで楽しんでみよかな…と今は思ってます。
ちなみに、私のブログの先生達に仕事サボってしまうと相談してみたら
ブログ書いてるじゃん！！仕事してんじゃん！！と言われました。
メルカリも出品してるじゃん！！めっちゃ仕事してるじゃないですか～！！
寝てしまう事に悩んでると言ったら、
いーじゃないですか！寝だめして頑張れる時に頑張ったらいいじゃないですか～
え？いいんですか？笑
でも、そんな風に言ってくれる人達が私の近くにはいるんだ…と思うと心がとっても楽になりました。
世の中責められる事の方が多い気がします…。
私も、そんな風に人の気持ちに寄り添える、他人の意見も気持ちも受け入れてあげられる人になりたいです。
とか言いながら、すんげ～厳しいアドバイスもバシバシくれますが…笑
自己嫌悪に陥ったり、シングルマザーだからちゃんとしなきゃ！と焦ってしまって自分を追いつめすぎると、本当に心の病気になってしまいます。
頑張れる時に頑張る。
それでいいじゃないですか。
共依存だって私の一部。
早く卒業したいけど、まだ受け入れる。
無理して切り離そうとするとしんどいです。
色んな事を考えて気持ちが落ちる時もあるけど、
「おーっと！！共依存発作発動！！」と言う気持ちで受けれてみる。
必ず、気持ちが切り替わる時が来ます。
共依存によってグチャグチャに絡み合った糸をほどくのは時間がかかりますが、全ての感情を受け入れ、自分を俯瞰してみる事を意識してみて下さい。
気付かずに頑張り過ぎると、心が壊れてしまいますから。
何かあったらいつでも連絡して下さい。
なんか、まとまりなくてすいません…何言ってるのか自分でもよくわからなくなってきてしまってますが、とにかく一人で悩まないで欲しいのです。
だから⇒いつでも連絡してね。
読んで頂きありがとうございました！
頑張れる時に頑張りましょ！